تبلیغات
درباره کودکان - فقر آهن در كودكان چاق
درباره کودکان
دوشنبه 22 اردیبهشت 1393 :: نویسنده : نوشین آهاری اسكویی
كودكانی كه اضافه وزن دارند، احتمالاً به خاطر كم تحركی و رژیم غذایی نامناسب دو برابر بیشتر از سایرین در معرض كمبود آهن قرار دارند. كمبود آهن موجب كم‌خونی می‌شود كه بروز مشكلاتی نظیر اختلال در مراحل یادگیری و رفتاری و ایجاد محدودیت در كار و ورزش از جمله پیامدهای آن است. از طرفی دخترهای دارای اضافه وزن از پسرهای همسن و سال خود سریع‌تر رشد می‌كنند و وقتی آنها با كمبود آهن روبرو باشند، بدن برای تامین نیازهای آهن با مشكلات عدیده‌ای روبرو می‌شود. از این رو گنجاندن مقداری گوشت قرمز بدون چربی در برنامه غذایی آنها راحت‌ترین راه  رساندن مقدار بیشتری آهن به بدن كودكان است. از طرفی خوراكی‌های حاوی ویتامین «ث»، جذب آهن را افزایش می‌دهند، پس مصرف لیمو ترش، پرتقال و یا گوجه فرنگی به همراه غذا، به جذب آهن موجود در غذا كمك می‌كند، ضمن آنكه نوشیدن چای بلافاصله بعد از غذا را ممنوع كنید. چای بعد از غذا، میزان جذب آهن را كاهش می‌دهد. بهتر است چای از حدود نیم ساعت قبل از غذا تا دو ساعت پس از آن مصرف نشود.





نوع مطلب : کودکان، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

پنجشنبه 9 شهریور 1396 04:37 بعد از ظهر
Excellent, what a website it is! This blog provides valuable
data to us, keep it up.
یکشنبه 1 مرداد 1396 12:46 بعد از ظهر
I am now not certain the place you are getting your information, but great topic.

I needs to spend some time studying much more or understanding more.

Thank you for fantastic info I used to be searching for this info
for my mission.
شنبه 31 تیر 1396 11:25 قبل از ظهر
My programmer is trying to persuade me to move to .net from PHP.

I have always disliked the idea because of the expenses.
But he's tryiong none the less. I've been using Movable-type on a variety of websites for
about a year and am worried about switching to another platform.
I have heard fantastic things about blogengine.net.

Is there a way I can import all my wordpress content into it?
Any help would be really appreciated!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ


سلام، به وبلاگ من خوش آْمدید... امیدوارم از خواندن مطالبی كه در طول این سالها ترجمه‌شان كرده‌ام لذت ببرید. من فارغ‌التحصیل رشته مترجمی زبان انگلیسی هستم و از سال 1374 ترجمه مقالاتی در زمینه روان‌شناسی، كودكان، علمی و... را در یكی - دو مجله خانوادگی شروع كردم. الان هم سالهاست كه در مجله «روزهای زندگی» به سردبیری دكتر محمدرضا مهدیزاده - كه پیشرفتم در كار را مدیون ایشان هستم - كار ترجمه انجام می‌دهم. در حال حاضر به خاطر اهمیت تربیت صحیح كودكان در جامعه و مشكلاتی كه والدین با آنها درگیرند، فقط مطالب مربوط به كودكان را در این وبلاگ آماده كرده‌ام، اما در آینده‌ای نزدیك مطالب متنوع دیگری را اضافه خواهم كرد. به امید روزهای بهتر!

مدیر وبلاگ : نوشین آهاری اسكویی
نظرسنجی
به مطالبی كه در وبلاگم می‌نویسم چه امتیازی می‌دهید؟







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :