تبلیغات
درباره کودکان - كودكان را به نوشیدن آب عادت دهید
درباره کودکان
برخی كودكان به اندازه كافی آب نمی‌نوشند و در عوض آبمیوه می‌خواهند. در این حالت شاید به نظر برسد كه تشنگی آنها برطرف شده، اما این طور نیست و مطمئن باشید بدن آنها به مرور با  كم‌آبی و تشنگی مواجه خواهد شد. آب بهترین نوشیدنی است چرا كه مفصل‌ها را نرم و روان، سیستم بدن را خنك و كار‌آیی ماهیچه‌ها و سایر اندامها را تقویت می‌كند. آب اصلی‌ترین مایع جاری در خون است و به عبور مواد‌ مغذی در تمام بدن كمك می‌كند.
كودكی كه به اندازه كافی آب نمی‌نوشد، روده بزرگش آب را از مواد دیگری جذب می‌كند و همین عمل باعث می‌شود حركات روده‌ای به سختی انجام شود. مغز هم به آب نیاز دارد و مطالعات نشان داده كودكانی كه بدنشان به اندازه كافی آب‌پوشانی نمی‌شود، در مدرسه از تمركز فكری و ذهنی لازم بر‌خوردار نیستند. به همین خاطر پزشكان براساس راهنمای سلامتی، چند شیوه كاربردی را ارایه داده‌اند كه در آب‌رسانی لازم به بدن كودكان مفید است:
آب را در دسترس بگذارید. پارچ یا بطری آب را در نقاطی از خانه قرار دهید كه قابل دیدن و دسترسی باشد، مثلاً در آشپزخانه، اتاق خواب و سالن نشیمن. این كار به كودكتان پیام می‌دهد كه وقتی تشنه است باید آب بنوشد، ضمن آنكه همراه غذا، آب سر سفره بگذارید نه آبمیوه یا نوشابه.    
آب را طعم‌دار كنید. شما دوست دارید كودكتان به مزه آب ساده عادت كند، اما او مزه آبمیوه را دوست دارد و آن را به هر  نوشیدنی ترجیح می‌دهد. بنابراین برای اینكه به حق انتخاب كودكتان هم احترام بگذارید، آب را رقیق كنید، یعنی 3/4 یك لیوان آب را با 1/4 آبمیوه صددرصد طبیعی مخلوط كرده یا آب یك قاچ لیموترش یا پرتقال را به آب اضافه كنید.
همراهتان آب داشته باشید. همیشه موقع ماشین‌سواری یا پیاده‌روی یك بطری آب همراه داشته باشید و كودكتان را به نوشیدن آن تشویق كنید.
خوراكی‌های آبكی سرو كنید. 80 تا 90 درصد خوراكی‌هایی نظیر انواع سوپها، میوه‌ها و شیر از آب تشكیل شده است. هندوانه یك میوه سرشار از آب است و بدن را خوب شستشو می‌دهد. بنابراین با این نوع میوه‌ها آبمیوه‌های خانگی درست كنید تا آب كافی به بدن كودكتان برسد.




نوع مطلب : کودکان، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

یکشنبه 11 تیر 1396 08:05 قبل از ظهر
Thanks for finally talking about >درباره کودکان - كودكان را به نوشیدن
آب عادت دهید <Loved it!
چهارشنبه 13 اردیبهشت 1396 10:18 بعد از ظهر
Very nice post. I just stumbled upon your
weblog and wanted to say that I've truly enjoyed surfing around your blog posts.
After all I'll be subscribing to your feed and I hope you write again very soon!
چهارشنبه 13 اردیبهشت 1396 05:40 بعد از ظهر
Great post.
یکشنبه 27 فروردین 1396 05:59 قبل از ظهر
I have been browsing online more than 4 hours today, yet
I never found any interesting article like yours. It's pretty worth enough
for me. In my opinion, if all website owners and bloggers made good content as you
did, the internet will be much more useful than ever before.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ


سلام، به وبلاگ من خوش آْمدید... امیدوارم از خواندن مطالبی كه در طول این سالها ترجمه‌شان كرده‌ام لذت ببرید. من فارغ‌التحصیل رشته مترجمی زبان انگلیسی هستم و از سال 1374 ترجمه مقالاتی در زمینه روان‌شناسی، كودكان، علمی و... را در یكی - دو مجله خانوادگی شروع كردم. الان هم سالهاست كه در مجله «روزهای زندگی» به سردبیری دكتر محمدرضا مهدیزاده - كه پیشرفتم در كار را مدیون ایشان هستم - كار ترجمه انجام می‌دهم. در حال حاضر به خاطر اهمیت تربیت صحیح كودكان در جامعه و مشكلاتی كه والدین با آنها درگیرند، فقط مطالب مربوط به كودكان را در این وبلاگ آماده كرده‌ام، اما در آینده‌ای نزدیك مطالب متنوع دیگری را اضافه خواهم كرد. به امید روزهای بهتر!

مدیر وبلاگ : نوشین آهاری اسكویی
نظرسنجی
به مطالبی كه در وبلاگم می‌نویسم چه امتیازی می‌دهید؟







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :